1) Κάντε παγάκια με φρεσκοστυμμένο  χυμό λεμονιού. Διατηρήστε τα στην κατάψυξη, έτσι θα έχετε πάντα στη διάθεσή σας χυμό λεμονιού ακόμη και όταν ξεμένετε από λεμόνια. 2) Απομονώστε τα «προβληματικά» φρούτα. Φρούτα όπως τα…

Ένας πολύ εύκολος τρόπος να μαγειρέψουμε γρήγορα, χωρίς να λερώσουμε το φούρνο και το φαγητό να είναι ζουμερό, χωρίς πολλά λιπαρά, είναι το μαγείρεμα σε σακούλα για ψήσιμο. Βάζουμε όλα…

Χριστούγεννα… μία τόσο γιορτινή αλλά συνάμα παρεξηγημένη περίοδος!! Η περίοδος που αρχίζουν οι διατροφικές ενοχές και ο διαρκής προβληματισμός για το πόσα κιλά θα βάλουμε, αν θα τα χάσουμε γρήγορα,…

Αναζητώντας τα αίτια της παχυσαρκίας, προσέχουμε μόνο την ποσότητα και το είδος της τροφής, αμελώντας τον τρόπο κατανάλωσης και τη διατροφική μας συμπεριφορά. Τρώμε με όλες τις αισθήσεις. Τα μάτια…