Στην ατελείωτη πορεία μας προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα ερώτημα επανεμφανίζεται συχνά: Αδυνατίζουν τα προϊόντα ολικής; Κατά την ταπεινή μας άποψη, η απάντηση δεν είναι απλά θετική, αλλά η πραγματική ουσία κρύβεται πέρα από τον αριθμό των θερμίδων.
Challenge: Πέτα το φαγητό σου
Έχω μια πρόκληση για εσάς, μια πρόκληση που μπορεί να μας ανοίξει τα μάτια σε ένα ζήτημα που συχνά παραμελούμε: το φαγητό και τη σχέση μας με αυτό. Σας προτείνω να πετάξετε λίγο από το φαγητό σας, όχι από αυτό που δεν σας αρέσει ή από αυτό που θα πετούσατε ούτως ή άλλως, αλλά από το αγαπημένο σας φαγητό. Πώς νιώσατε όταν προσπαθήσατε να κάνετε αυτό το βήμα;
5 συμβουλές για να μειώσεις το τσιμπολόγημα
Το ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα είναι ένας από τους λόγους που δυσκολευόμαστε να διατηρήσουμε ένα ισορροπημένο βάρος και μια υγιεινή διατροφή. Αν νιώθεις ότι καταναλώνεις τρόφιμα χωρίς να πεινάς πραγματικά, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις τις άσκοπες θερμίδες και να έχεις καλύτερο έλεγχο της διατροφής σου.
Ανθεκτικό άμυλο
Γνωρίζεις για το ανθεκτικό άμυλο;
Είναι ένας τύπος αμύλου που δεν πέπτεται ή απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό μας,
