Στον κόσμο της υγιεινής διατροφής, η αντίσταση στη δεύτερη μερίδα μπορεί να αποτελέσει τη διαφορά μεταξύ μιας ισορροπημένης διατροφής και της υπέρβασης. Ακολούθησε τα παρακάτω tips για να χτίσεις μια υγιεινή συνήθεια που θα σε καθοδηγεί στο να φροντίζεις το σώμα σου, έχοντας τον έλεγχο της τροφής σου.

1. Σήκω από το τραπέζι: Ένας απλός, αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να αντισταθείς στη δεύτερη μερίδα είναι να σηκωθείς από το τραπέζι. Αφού τελειώσεις την πρώτη μερίδα, άφησε το πιάτο στον πάγκο της κουζίνας. Αυτή η μικρή πράξη, μπορεί να σε βοηθήσει να αποφασίσεις πιο εύκολα και να μην προχωρήσεις σε μια δεύτερη μερίδα.
2. Βούρτσισε τα δόντια σου και πιες νερό: Όταν σηκωθείς από το τραπέζι, πρόσθεσε δύο ακόμη βήματα στη διαδικασία. Βούρτσισε τα δόντια σου και πιες ένα ποτήρι νερό. Καταρχάς, η ενέργεια που απαιτείται για το βούρτσισμα μπορεί να λειτουργήσει ως αποτρεπτικό από το να ξαναφάς. Επιπλέον, η αλλαγή της γεύσης στο στόμα σου μετά το βούρτσισμα μπορεί να σε καταστήσει λιγότερο πρόθυμο για άλλη γευστική εμπειρία.

Έτσι, είναι βέβαιο ότι με αυτά τα tips, δημιουργείς μια ρουτίνα που σε καθοδηγεί προς την κατεύθυνση της υγιεινής διατροφής. Το σώμα σου είναι κύριο, και αυτές οι μικρές επιλογές καθημερινά έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία και την ευεξία σου.